Fiecare om trebuie să știe că pentru funcționarea normală a funcției erectile, este necesar ca organismul să primească substanțe nutritive importante. Există multe alimente care pot suplini deficitul de vitamine și minerale de care are nevoie corpul. Preparatele naturale sau complexele vor ajuta, de asemenea, la creșterea potenței.
Vitamine și oligoelemente care pot crește potența bărbaților
Pentru a îmbunătăți funcționarea organelor genitale, pentru a crește potența și fertilitatea, un bărbat trebuie să includă în meniul său zilnic următoarele vitamine și minerale:
- Zinc.Unul dintre cele mai importante oligoelemente din corpul masculin, deoarece fără acesta nu se poate forma molecula de testosteron. Prin urmare, cu o lipsă de zinc, nivelul de testosteron din sânge scade, dorința sexuală scade, potența și imunitatea se deteriorează. Corpul unui bărbat ar trebui să primească 15 mg de oligoelement pe zi;
- Seleniu.Acest mineral îmbunătățește calitatea spermei, are un efect benefic asupra fertilității masculine și îmbunătățește sănătatea sistemului reproductiv. Destul de des, seleniul este prescris pacienților cărora li s-a diagnosticat infertilitatea. Doza zilnică de mineral este de 60-70 mcg;
- Vitamina C.Oferă elasticitate vaselor de sânge, normalizează fluxul sanguin, crește circulația sângelui în zona penisului, întărește sistemul imunitar. Vitamina C este o excelentă prevenire a prostatitei. Un bărbat ar trebui să consume 100 mg din această vitamină pe zi;
- Vitamina E.Afectează reînnoirea celulară, are un efect de restaurare asupra activității glandelor endocrine, crește dorința sexuală, îmbunătățește circulația sângelui în zona genitală masculină. Doza zilnică de tocoferol este de 30 mg;
- Vitamina B.Protejează ficatul, promovează producția principalului hormon masculin testosteron, îmbunătățește tonusul. Deficitul de vitamine B6 și B12 poate duce la scăderea libidoului și tulburări ale sistemului nervos central. Acidul folic are un efect semnificativ asupra calității spermei și a potenței masculine. Organismul trebuie să primească 2 mg de vitamina B6, 2 μg de vitamina B12 și 0, 2 mg de acid folic pe zi;
- Vitamina A.Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește fertilitatea masculină. Doza zilnică este de 2-3 mg.
Utilizarea vitaminelor și mineralelor enumerate va ajuta un bărbat nu numai să evite problemele cu sănătatea sexuală, ci și să îmbunătățească semnificativ potența.
Alimente care afectează sănătatea sexuală masculină
Să ne uităm la produsele alimentare care conțin cantitatea maximă de substanțe utile pentru corpul masculin:
- Somon, creveți, stridii, gălbenușuri, pește, semințe de dovleac - aceste alimente sunt îmbogățite cu zinc;
- Fructele de mare, ouăle, usturoiul, roșiile conțin seleniu;
- Vitamina C este bogată în varză, lămâi, portocale, pătrunjel, morcovi;
- Cantitatea maximă de tocoferol conține țelină, gălbenușuri, măsline, floarea-soarelui și uleiuri de porumb;
- Nucile, peștele, usturoiul, roșiile, produsele lactate sunt surse de vitamine B;
- Vitamina A se găsește în ardei gras, piersici, morcovi și gălbenuș de ou.
Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să suplinim lipsa vitaminelor din organism cu ajutorul alimentelor. Prin urmare, medicii prescriu adesea preparate vitaminice pacienților lor.
Complexe și preparate de vitamine și minerale
Astăzi există un număr imens de complexe de vitamine care ajută la întărirea sănătății sexuale a bărbaților. Preparatele care conțin vitamine nu numai că restabilesc activitatea sexuală, ci și îmbunătățesc semnificativ bunăstarea bărbaților, întăresc sistemul imunitar, măresc elasticitatea pereților vasculari și îmbogățesc corpul cu microelemente utile.
Este important să rețineți că nu este recomandat să luați niciun medicament pe cont propriu. Este mai bine să contactați un specialist pentru selectarea unui remediu vitaminic, deoarece pentru a obține un rezultat pozitiv, este necesar să respectați regulile de dozare și de admitere. Preparatele care conțin vitamine sunt cel mai bine luate în timpul sau după mese. Pentru a evita efectele secundare, este interzisă creșterea independentă a dozei de medicamente.
Vitaminele trebuie luate în combinație, prin urmare, experții recomandă complexelor de vitamine și minerale echilibrate pacienților. De obicei, medicii prescriu 2-3 cursuri pe an, iar durata admiterii este de la 1 la 2 luni.